Συμπτώματα του εγκλεισμού και η σωστή αντιμετώπισή τους

Η πανδημία του κορωνοϊού υπενθυμίζει σε όλους, πως κανένας δεν είναι άτρωτος και αυτή η συνειδητοποίηση της αδυναμίας, είναι και η δύναμη μας. 

Μια πρόσφατη έρευνα μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού εργαζομένων, κάνει χαρτογράφηση των ψυχοκοινωνικών επιπτώσεων που έχει επιφέρει η πανδημία του κορωνοϊού σε μικρούς και μεγάλους, με την τηλεργασία από το σπίτι, καθώς επίσης σταχυολογεί τις διαστάσεις της κατάστασης που βιώνει ο πλανήτης. Βιώνουμε ένα παγκόσμιο τραύμα το οποίο έχει ανεβάσει το παγκόσμιο στρες στα ύψη. Τα υψηλά επίπεδα στρες, έχουν μια ισχυρή δύναμη, να ισοπεδώσουν κάθε έννοια λογικής αλλά και συμμόρφωσης στις κοινωνικές νόρμες.

Ο εγκλεισμός μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις στην ανθρώπινη ψυχοσύνθεση και μια από αυτές ενδέχεται να είναι το λεγόμενο cabin fever. 

Ονομάζεται έτσι κυρίως γιατί τα συμπτώματά του προκαλούνται από μεγάλες περιόδους μέσα σε κλειστούς χώρους. Ενδέχεται μάλιστα να οδηγήσει και σε κατάθλιψη, αν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί.

Το σύνολο των συμπτωμάτων (Ανησυχία, Ανυπομονησία, Υπνηλία, Μειωμένη διάθεση, Μειωμένα κίνητρα, Θέματα ύπνου, Αυξημένη όρεξη για φαγητό, Αύξηση βάρους, Οσφυαλγία,  Ανικανότητα διαχείρισης του στρες), μπορούν να αντιμετωπιστούν ως εξής:

1. Το πρώτο βήμα είναι να το αναγνωρίσεις και να δεις πώς επηρεάζει εσένα και το σώμα σου. 

2. Επιπλέον, είναι καθοριστικό να διατηρήσεις επαφή με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, έστω και μέσω της τεχνολογίας.

3. Προσπάθησε να διατηρήσεις ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητα και μην κυκλοφορείς από το πρωί μέχρι τη νύχτα μες τις πυτζάμες. 

4. Αντιμετώπισέ το ως μια πρόκληση. Μια δοκιμασία. Είναι και μια ευκαιρία παράλληλα, να τα βρεις με τον εαυτό σου και να κάνεις όσα τόσο καιρό ανέβαλλες. Κάνε ό,τι χρειάζεται για να μην πέσεις ψυχολογικά, γιατί και η ψυχική μας υγεία είναι το εξίσου πολύτιμη με τη σωματική!